LSB Lämpöliikunta


Valitsetpa sitten LSB ryhmän tai Personal Trainer -harjoittelumuodon, kuuluu lämpöliikunta olennaisena osana kuntoiluohjelmaasi. Lämmitetyssä n. 40 asteen infrapunasalissa tehdään Shape & Balance Trainerin ohjaamana täsmäliikkeitä tehokkaasti ja turvallisesti eli poltetaan rasvaa paikallisesti. Liikkeet kohdistuvat ns. naisen ongelmakohtien, kuten vatsa, reidet, pakarat ja ojentajat kiinteyttämiseen sekä tukielin- ja syvien lihasten vahvistamiseen. Kurssin ohjelmassa lämpöliikuntaa on kaksi kertaa viikossa ja yksilöharjoittelussa suunnilleen kerran viikossa yhdistettynä muuhun harjoitteluun.


Infrapunalämmöllä on paljon positiivisia ja terveyttä edistäviä vaikutuksia. Se mm. edistää verenkiertoa, tehostaa liikuntasuoritusta, polttaa enemmän kaloreita sekä nopeuttaa aineenvaihduntaa pitkäaikaisesti. Lisäksi infrapunalämpö vaikuttaa ihon kuntoon kiinteyttävästi, jolloin painonpudotus ei näy ikävästi ihollasi! Infrapunasäteillä on myös todistetusti selluliittia vähentävä vaikutus. Lämpö osaltaan ehkäisee lihaskipuja sekä parantaa kehon liikkuvuutta. Kesto n. 30-45min kerrallaan.